9.照看好肝脏
少喝啤酒
如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。
可以把危险降低85%。
吃些蔬菜
你的肝脏很乐意你放一些鳄梨和芦笋在晚餐菜单里面。鳄梨和芦笋富含谷胱甘肽(glutathione)，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质，它帮助肝维持在一个良好的状态。
可以把危险降低36%。
嚼嚼口香糖
此外，不要和别人共享牙刷。美国研究人员发现，超过1/5的C型肝炎患者会把肝炎
病毒遗留在他们使用过的牙刷上，C型肝炎还会引发很多慢性肝脏疾病。
可以把危险降低21%。
当心你的药品
许多处方和非处方的止痛药，包括扑热息痛和布洛芬，含有一种叫做醋氨酚的成分，过多的醋氨酚对你的肝脏损害很大，而且同时服下两种都含有醋氨酚的不同药物造成的伤害犹甚。解决的方法很简单：仔细阅读药物的使用说明，避免混服。
可以把危险降低11%。
10.清洁你的肾
保持湿润
根据英国肾脏研究中心的研究，每天至少喝两升水，你得肾病的几率就会降低80%。
可以把危险降低80%。
加点蜂蜜
加三大汤匙蜂蜜在你的早餐面包上，你就能获得和体育专用饮料一样多的能量，但你的花费却小得多。根据阿拉伯联合酋长国的研究，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止肾的主要杀手糖尿病。
可以把危险降低18%。
传染病的防护
喝未加糖的酸果蔓汁，多吃蓝莓果——它们都富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质，另外其中的维生素C也可以阻止细菌繁殖。
可以把危险降低18%。
编辑：cneccn
